Dado que sentirse abrumado y estresado en la vida diaria se ha convertido en la norma para millones de estadounidenses, la práctica de conectarse a tierra para controlar la ansiedad […]

Todos nos hemos sentido abrumados en el trabajo, pero ¿cuándo se cruza la línea del agotamiento total? El verdadero agotamiento ocurre cuando el estrés prolongado pasa factura, dejándolo agotado emocional, […]

No tengo estudios estadísticos o empíricos, solo cientos de casos que he experimentado como terapeuta donde la tecnología ha afectado y continúa afectando las relaciones y la salud mental de […]

Crear un ambiente de trabajo próspero va más allá del bienestar físico; se extiende también a la salud mental. Dar prioridad a la salud mental en el lugar de trabajo […]

Bienvenido a este viaje para explorar el bienestar mental LGBTQ+ y descubrir el camino hacia el equilibrio y la felicidad. Como parte de la comunidad LGBTQ+, enfrentas desafíos y experiencias […]

Cuando alguien que nos importa está luchando con problemas de salud mental, puede ser desgarrador y confuso. Ya sea ansiedad, depresión u otra afección de salud mental, ofrecer un apoyo […]

A pesar de que cada vez más personas se dan cuenta de ello, el agotamiento en el lugar de trabajo sigue siendo increíblemente común. Esto se debe en parte a […]

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) nos proporciona las herramientas para practicar la defusión cognitiva, que es la voluntad de dejar de lado el apego y la sobreidentificación con pensamientos […]

Las relaciones saludables son fundamentales para nuestro bienestar general. La investigación muestra que las relaciones saludables pueden aliviar la ansiedad, reducir el riesgo de depresión y otras condiciones mentales. Y […]

En lugar de escribir detalles específicos sobre la presentación, simplemente escriba «presentación». Vea cuántos pensamientos puede registrar en tres minutos, sin importar cuán pequeños o aparentemente sin importancia sean. Cuando […]