Desenvolviendo regalos del pasado

“Desenvolviendo regalos del pasado”

Cómo lidiar con tus problemas no resueltos puede ayudarte con tu vida amorosa y la comparación Invitado por las redes sociales

Cuando mi abuela era niña, no sabía (a menos que preguntara) qué desayunaba su vecina de al lado, ni adónde iba de vacaciones. Su vida era sencilla y, por tanto, en cierto modo menos estresante. En aquel entonces, mi abuela se comparaba con quienes la rodeaban, personas que realmente conocía y veía a diario. En el mundo actual, podemos compararnos con una variedad de personas de todo el mundo, esto puede ser una experiencia extremadamente abrumadora. En la era de los videos “reels” y “Tik-Tok”, se ha vuelto casi imposible diferenciar entre lo que es la visualización de un momento real y lo que es un momento de “creación de contenido” planificado previamente.

La tecnología nos ha hecho la vida más fácil en muchos aspectos. Podemos pedir comida y ropa en línea sin tener que hacer cola. Podemos obtener rápidamente información sobre una variedad de temas. Las redes sociales nos han permitido conectarnos con millones de personas de todo el mundo. Como resultado, vivimos vidas más complejas y quizás culturalmente más sintonizadas. Sin embargo, las redes sociales también han invitado a la comparación y la envidia a nuestra vida diaria. La magnitud de la comparación ha aumentado enormemente e impactado algunas de nuestras expectativas con respecto a las relaciones románticas.

Dependiendo de la temporada, podemos encontrar contenidos en las redes sociales que pueden aumentar nuestra ansiedad y sensación de insatisfacción respecto al estado de nuestra relación. San Valentín
Las fotos del día y del compromiso suelen ser las publicaciones con mayor carga emocional para muchos de nosotros. Las parejas a menudo solo publican sus momentos más felices y rara vez muestran lo que sucede «detrás de escena».

La fantasía de «encontrar al indicado» sigue siendo una lucha para muchas personas. Los sitios web de citas han creado un espacio en el que muchas personas, incluidos jóvenes profesionales, pueden conectarse e intentar encontrar el «amor». Sin embargo, muchos siguen luchando por encontrar a la persona «adecuada». Muchas personas incluso están abandonando las aplicaciones de citas. A menudo me pregunto en qué medida la dificultad para encontrar la pareja «adecuada» se debe realmente a la falta de un grupo de citas decente. ¿Podría ser que la verdadera lucha por encontrar la pareja “adecuada” tenga que ver con nuestra propia confusión sobre lo que realmente estamos buscando?

A lo largo de los años como médico, he descubierto que las siguientes preguntas pueden servir como guía y ayudar a las personas en el proceso de las citas.

1. ¿Cuáles son mis intenciones al querer tener una cita en este momento?

Ser honesto consigo mismo puede ahorrarle una gran cantidad de tiempo y energía. Lo más importante es que ser honesto consigo mismo puede brindarle más claridad y disminuir su ansiedad. Nuestros motivos para tener citas cambian con nuestras experiencias de vida y, a veces, incluso se ven afectados por nuestra edad. Antes de tener una cita, o incluso empezar a buscar una pareja potencial, pregúntate ¿cuáles son mis intenciones? ¿Quiero tener una cita por el simple hecho de tener una cita? ¿Estoy siendo presionado por normas sociales y culturales? ¿Siento que estoy siendo presionado por amigos y familiares? ¿Estoy desplazándome hacia arriba y hacia abajo en las redes sociales con la comparación sentada sobre mis hombros y sintiendo como si «estoy atrasado»? Pregúntese qué significa estar «atrasado en la vida». ¿Te has colocado en algún tipo de línea de tiempo? ¿Cuáles son sus objetivos a corto y largo plazo? ¿Cómo afectará tu vida encontrar pareja en este momento particular?

SUGERENCIA: Crear una lista de pros y contras es una herramienta extremadamente simple y útil. Enumere todos los pros y los contras de estar soltero y tener una relación.

2. ¿Qué significa el amor para mí?

Hay una gran diferencia entre el amor y la falta de responsabilidad emocional. En otras palabras, el amor no le dará una “tarjeta para salir libre de la cárcel”. Incluso si te casas con alguien o pasas mucho tiempo con esa persona, tendrás que afrontar la vida tal como es. Tu pareja estará ahí para tomarte de la mano, pero al final del día, tendrás que enfrentar tus propios desafíos. Buscar el amor es diferente a buscar un héroe. Si lo piensas bien, un héroe salva a quienes están indefensos. ¿Por qué querrías parecer indefenso? ¿Qué tiene de atractivo estar indefenso? ¿No se trata de que dos iguales se conviertan en socios?

CONSEJO: Una herramienta útil es pensar en el significado del amor en tu familia u origen. ¿Qué significaba amar a alguien?

3. ¿Estoy listo para tener verdadera intimidad con alguien?

La verdadera pregunta es: ¿estás listo para tener intimidad contigo mismo? La intimidad va más allá de desnudarse y tener relaciones sexuales. La intimidad es la capacidad de ser uno mismo. Todos tenemos áreas en nuestras vidas que necesitan mejorar. El objetivo es estar dispuesto a tolerar sentimientos incómodos y aprender a aceptarse tal como es. Nadie es perfecto y debes recordártelo. Si se acepta plenamente, podrá presentarse de manera más auténtica ante los demás y ante su pareja romántica. Si te escondes de ti mismo, atraerás a un grupo diferente de personas y parejas románticas.

CONSEJO: Una herramienta útil es crear una lista de sus cualidades personales favoritas. Cree una lista separada de cualidades que le gustaría mejorar. Obtener información sobre usted mismo puede disminuir la ansiedad y brindarle más claridad sobre lo que busca en una pareja.

4. ¿Cuáles son mis “regalos personales del pasado” que están ocupando mi maleta?

Piensa en una maleta que está llena con todas tus experiencias pasadas y continúa llenándose de nuevas experiencias. Todos tenemos estas maletas, algunos tenemos unas cuantas y otros más. Me gusta referirme a las “cuestiones no resueltas del pasado” como “regalos del pasado”. Cada regalo representa en qué debes concentrarte a continuación para crecer y sanar emocionalmente. A menudo, nuestros dones del pasado tienen un tema común y son desencadenados por una interacción o incluso un pensamiento. Nuestro trabajo es empezar a identificar nuestros sentimientos y pensamientos y tomar conciencia de nuestras reacciones. Si nuestra reacción ante una situación es desproporcionada, puede ser una señal de que se está activando un regalo del pasado. Nuestro trabajo es ser amables y gentiles con nosotros mismos cuando comenzamos a desenvolver nuestros regalos del pasado. Ser consciente de tus dones del pasado puede ayudarte a mantener tus relaciones con los demás, especialmente tus relaciones románticas. Al aumentar su percepción a través de la autorreflexión, puede volverse emocionalmente responsable en sus relaciones. Un socio saludable lo apoyará mientras navega por su maleta, pero no desenvolverá sus regalos por usted.

CONSEJO: Una herramienta útil para la autorreflexión es llevar un diario. Llevar un diario le permitirá volverse hacia adentro y ponerse en contacto con sus sentimientos crudos y sin filtrar.

5. ¿Cuáles son los “regalos del pasado” de mi pareja?

Todos tenemos un pasado y el pasado nos impacta. Algunas personas son muy perspicaces acerca de sus “dones del pasado” y son capaces de asumir la responsabilidad de sus emociones. Estas personas a menudo son conscientes de cómo les impactan hoy sus problemas “no resueltos”. Querrán su apoyo, pero no le asignarán “vigilarlos”. Se agradecerá su apoyo, pero el “trabajo pesado” lo hará principalmente su pareja. Por otro lado, hay personas que no son conscientes de sus “problemas no resueltos”. Es posible que estas personas no estén dispuestas a aceptar la responsabilidad emocional y no quieran trabajar en problemas de su pasado, o tal vez quieran que USTED resuelva sus problemas por ellos. Me imagino que salir con una persona que carece de conocimiento sobre su pasado o que no está interesada en mejorar puede ser un desafío. La conclusión es que todo el mundo tiene una maleta del pasado. Quizás quieras preguntarte si estarás de acuerdo con los “regalos” del pasado de tu pareja. ¿Cuáles son sus factores decisivos y qué está dispuesto a AYUDAR a resolver?

CONSEJO: Un consejo útil puede ser preguntarle a tu pareja cómo puedes apoyarlo mientras desenvuelve sus regalos.

El artículo anterior fue escrito únicamente por el autor mencionado anteriormente. GoodTherapy.org no comparte necesariamente los puntos de vista y opiniones expresados. Las preguntas o inquietudes sobre el artículo anterior pueden dirigirse al autor o publicarse como comentario a continuación.